Apakah protein shake itu sehat? Pasti Spinners pernah kepikiran seperti ini saat melihat banyaknya orang-orang di gym yang mengkonsumsi protein shake. Protein shake dikonsumsi untuk membantu mempercepat waktu pemulihan Anda setelah berolahraga, membentuk otot, dan bahkan menurunkan berat badan. Kelihatannya memang sangat bagus khasiatnya, tapi apakah protein shake memang sesehat itu?
Protein shake dibuat dari protein bubuk. Protein ini biasanya berasal dari telur atau susu, tetapi bisa juga berasal dari tanaman seperti kedelai atau beras. Bahan-bahan seperti vitamin dan mineral, perasa buatan, pengental, dan tambahan gula.
Tidak semua orang membutuhkan protein ekstra yang terdapat di protein shake. Tetapi protein shake dapat membantu jika Spinners tidak mendapatkan protein yang cukup dalam diet kalian.
Spinners mungkin bisa mendapatkan manfaat dari minum protein shake jika
- Spinners baru pulih dari cedera
- Spinners adalah vegetarian dan tidak bisa mengkonsumsi protein dari daging
- Spinners masih remaja dan membutuhkan protein ekstra
Walaupun protein shake itu bagus, mereka juga mempunyai efek samping seperti:
Gas, kembung, diare, kram di perut. Ini paling sering terjadi dari bubuk protein whey. Ini bisa berhubungan dengan orang yang lactose intolerant.
Sebagai suplemen makanan, produsen bubuk protein dibiarkan mengatur sendiri produk mereka.
Ada penelitian yang menemukan kalau salah satu produk bubuk protein mereka mengandung logam berat, pestisida, dan kontaminan lainnya. Karena itu, penting untuk menggunakan bubuk protein dari perusahaan terkemuka yang Spinners percayai.
Kebutuhan protein Spinners akan berubah sepanjang hidup kalian. Yang masih muda akan membutuhkan lebih banyak dibandingkan yang lebih tua. Demikian pula, kebutuhan protein Spinners akan terlihat berbeda dari kebutuhan protein tetangga atau teman kalian. Kebutuhan protein bervariasi tergantung pada aktivitas dan jika kalian sedang berusaha membangun otot.
Jadi, apakah protein shake itu sehat? kalau Spinners membutuhkan protein tambahan atau sedang membangun otot di tubuh, protein shake bisa menjadi suplemen yang bagus dan sehat buat kalian.
Tapi ingat, kalian hanya membutuhkan protein shake secukupnya, overconsumption itu tidak pernah bagus, dan kalau protein shake itu tidak terlalu penting, kalian tidak perlu mengkonsumsinya. Untuk melihat artikel seperti ini, kalian bisa cek website kita ya!
