Dengan kabar bahwa virus corona dapat bertahan selama beberapa tahun, hal ini membuat sangat tidak mungkin buat kita semua untuk kembali ke kehidupan normal dalam waktu dekat.Dan dengan segera dibukanya kembali Indonesia, orang-orang akan kembali keluar dan beraktivitas, mau itu untuk pekerjaan ataupun olahraga. Tapi pasti Spinners masih tetap kepikiran, Apakah berolahraga di luar saat wabah virus corona aman?
Jawabannya adalah tidak, dengan berada diluar kamu tetap beresiko untuk terkena virus corona, namun kamu tidak perlu takut untuk keluar selama kamu mengikuti tip keamanan yang disarankan untuk menghindari terpaparnya diri kamu atau orang lain terhadap virus tersebut.
Ikuti Aturan Social Distancing
Spinners harus tetap selalu menjaga jarak saat berjalan-jalan atau berolahraga. World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa ini berarti menjaga jarak setidaknya 1-3 meter dari orang lain dan tidak berkumpul dalam kelompok. Jika kamu berjalan dengan satu orang atau sekelompok orang yang semuanya tinggal di satu rumah, kalian dapat berjalan berdekatan.
Spinners juga harus mengikuti etika sosial yang tepat saat berjalan. Jika kamu melihat orang tidak mematuhi aturan jarak sosial, kamu harus menghindari mengatakan apa pun. Kamu tidak tahu apakah mereka tinggal di rumah yang sama. Namun, jika ada seseorang yang terlalu dekat dengan kamu, jangan ragu untuk mengatakan sesuatu.
PAKAIAN SAAT BERJALAN DILUAR
Gunakan Masker
Semua orang harus mengenakan masker bedah atau masker kain saat keluar di tempat umum. Ini karena coronavirus menyebar terutama ketika seseorang menghirup droplet yang mengandung virus ketika orang yang terinfeksi batuk atau bersin.
Karena Spinners bernapas lebih berat ketika berolahraga dan mulut kamu terbuka untuk mengambil lebih banyak udara, kamu bisa menempatkan diri pada risiko yang lebih besar dari paparan tanpa masker.
Jangan Terus Memakai Baju Olahraga yang Sudah Dipakai
Ganti pakaian kamu segera setelah kembali ke rumah dan letakkan di keranjang cucian daripada di kamar tidur kamu. Menurut studi dari Harvard, virus COVID-19 dapat hidup pada pakaian hingga 72 jam. Kita juga merekomendasikan untuk melepas sepatu kamu di pintu dan membiarkannya di luar. Ini akan membantu kamu untuk tidak membawa virus potensial ke rumah.
Saat melakukan karantina dan bekerja dari rumah, berolahraga untuk mencari udara segar dan melakukan putaran 10 menit di sekitar lingkungan tiga kali sehari akan membuat akan membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.
Jadi, selama kamu menjalankan social distancing dan melakukan protokol yang wajib dilakukan, kamu bisa berolahraga di luar di tengah-tengah wabah virus corona. Jangan lupa kunjungi terus website kita, untuk dapetin info mengenai lifestyle terupdate!
