Kita sering menghabiskan banyak waktu di dalam pikiran kita sendiri, umumnya berfokus pada bagian-bagian kehidupan yang membuat kita tidak puas. Pikiran negatif itu sangat berbahaya karena hal ini dapat mengalihkan perhatian kamu dari hal yang penting, dan menghabiskan energi juga. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara untuk menjernihkan pikiran dari hal negatif.
Berlatih Untuk Bersyukur
Studi menunjukkan bahwa perasaan bersyukur memiliki dampak besar pada tingkat kepositifan dan kebahagiaan kamu. Disaat kamu sedang mengalami waktu yang menantang dalam hidup, kamu tetap dapat menemukan hal-hal untuk disyukuri, mau itu hal-hal yang kecil. Memperhatikan hal-hal yang berjalan dengan baik dan membuat kamu merasa bahagia akan membuat kamu tidak memiliki pemikiran negatif. Menyimpan jurnal dan menulis beberapa hal di dalamnya setiap hari adalah salah satu cara mudah dan efektif untuk melakukan ini.
Fokus Pada Kekuatanmu
Memikirkan hal yang negatif dan mengabaikan yang positif sudah menjadi sifat buruk manusia sejak lama. Semakin kamu dapat berlatih berfokus pada kekuatanmu dan tidak memikirkan kesalahan yang telah dibuat, semakin mudah untuk merasa positif tentang diri kamu dan arah hidup yang kamu telah ambil. Jika kamu mendapati diri kamu berpikir keras tentang kepribadian atau tindakan kamu, luangkan waktu sejenak untuk berhenti dan pikirkan sesuatu yang positif tentang dirimu. Melakukan ini bisa menjadi cara untuk menjernihkan pikiran kamu dari hal negatif
Baca Juga: 8 Makanan Berprotein Tinggi Pengganti Protein Shake
Tantang Pikiran Negatifmu
Sama seperti disaat kamu memberi dukungan terhadap teman-teman kamu yang sedang merasa down, lakukan jugalah hal yang sama terhadap dirimu. Tanyakan diri sendiri apakah kamu berpikir terlalu berlebihan dan carilah solusi untuk masalahmu. Menantang pikiran ini secara bersamaan dapat menjernihkan pikiran kamu dari hal negatif.
Istirahat
Tidak sulit untuk belajar bagaimana memisahkan dirimu dari pikiran negatif. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan memberikan diri kamu beberapa waktu (sekitar lima menit) dengan pikiran itu. Kemudian istirahat sejenak dari pikiran negatif dan lanjutkan dengan hari kamu.
Ini adalah beberapa cara untuk menjernihkan pikiran dari hal negatif. Jangan lupa kunjungi terus website kita untuk dapetin info mengenai lifestyle terupdate!
