Mungkin banyak dari Spinners yang sudah tahu bahwa yoga itu adalah olahraga yang baik buat kamu. Dan memang, yoga itu sangat baik, karena bukan saja aktivitas ini baik buat fleksibilitas kamu, tapi juga buat pikiran kamu. Inilah 4 manfaat luar biasa yoga buat kesehatan mental dan fisik kamu!
Membantu Pernapasan
Banyak dari kita yang mempunyai napas yang pendek dan tidak banyak memikirkan bagaimana kita bernafas. Latihan pernapasan yoga, disebut pranayama, memusatkan perhatian kita pada pernapasan dan mengajari kita cara mengambil napas lebih dalam, yang bermanfaat bagi seluruh tubuh.
Beberapa jenis napas juga dapat membantu membersihkan saluran hidung dan bahkan menenangkan sistem saraf, yang memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental di dalam dan di luar kelas yoga.
Baik untuk Jantung
Yoga telah lama diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung. Detak jantung yang lebih lambat dapat memberi manfaat bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, dan orang-orang yang mengalami stroke. Yoga juga dikaitkan dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, dan fungsi sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
Mengurangi Stres
Aktivitas fisik baik untuk menghilangkan stres, dan ini terutama berlaku untuk yoga. Karena konsentrasi yang diperlukan, masalah sehari-hari kamu, baik besar maupun kecil, tampaknya menghilang selama kamu sedang melakukan yoga. Sebab itu, melakukan yoga memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan dari stres kamu.
Baca Juga: Cara Mendapatkan Perut Sixpack Untuk Wanita! Pasti Kerja!
Karena yoga juga membuat kamu fokus dan tenang dalam pikiran, ini juga dapat membantu saat lagi belajar untuk tidak memikirkan peristiwa masa lalu atau khawatir mengenai masa depan. Perbedaan beban pikiranmu sebelum dan setelah melakukan yoga akan terasa sangat berbeda!
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Melakukan yoga meningkatkan koneksi pikiran dan tubuh kamu, alhasil memberikan kamu kesadaran yang lebih baik tentang tubuh kamu sendiri. Saat melakukan yoga, kamu belajar untuk melakukan gerakan-gerakan kecil dan halus untuk meningkatkan keseimbangan kamu, membuat kamu lebih terhubung dengan fisikmu. Kamu juga belajar menerima tubuh kamu apa adanya tanpa menilai dan membandingkan. Seiring waktu, ini akan membuat perasaan kamu lebih nyaman dengan tubuh sendiri, meningkatkan kepercayaan diri kamu.
Inilah 4 manfaat kesehatan luar biasa yoga buat kesehatan mental dan fisik kamu! Jangan lupa kunjungi terus website kita untuk dapetin info mengenai lifestyle terupdate!
