Bawa apa aja sih saat pergi ke gym? Itu pasti menjadi pertanyaan bagi semua orang saat memulai olahraga. Bagi siapa pun yang pergi ke gym secara reguler, mengemas tas gym adalah prosedur yang cukup rutin. Beberapa orang bahkan sudah mengemas tas gym mereka di mobil atau kamar tidur mereka sehingga mereka tinggal hanya mengambilnya dan berangkat. Namun ada beberapa orang yang suka lupa apa saja barang-barang yang harus dibawa. Untuk membantu kamu kaum pelupa, inilah 6 benda yang kamu wajib bawa saat ke gym.
Baju Olahraga yang nyaman
Kamu tidak perlu untuk menggunakan baju dari Nike atau merek mewah lainnya. Yang kamu butuhkan adalah merasa nyaman. Kaos yang tidak ketat, kaku dan tidak terlalu panas yang bisa membantumu bergerak secara bebas. Jika sedang melakukan leg day, kamu butuh celana pendek yang elastis yang tidak akan robek kalau kamu sedang jongkok.
Selain itu, pada dasarnya kamu dapat memakai apa pun yang kamu inginkan, selama kamu merasa nyaman dan tetap bisa berolahraga.
Energy Bar
Menyimpan satu atau dua energy bari di tas gym kamu itu bagus untuk camilan sebelum atau sesudah berolahraga. Energy bar yang mengandung karbohidrat tinggi paling cocok untuk dikonsumsi sebelum berolahraga jika kamu sedang kekurangan energi, sedangkan energy bar berprotein tinggi membantumu menguatkan otot-otot setelah berolahraga jika kamu tidak akan makan dalam waktu dekat.
Sepatu olahraga
Tidak ada yang lebih parah dibanding pergi ke gym dan menyadari bahwa kamu lupa mengemas sepatu kets kamu. Bagaimana caranya kamu bisa berolahraga atau lari di treadmill tanpa sepatu? Jadikan kenyataan pahit ini sebagai pelajaran dengan selalu mengepak sepatu kamu terlebih dahulu saat mengemas tas gym kamu. Jangan lupa juga kaos kaki kamu! Banyak gym yang menyediakan kaos kaki namun mencoba untuk menagih kamu untuk itu, jadi pastikan untuk membawanya sendiri!
Botol air
Tetap terhidrasi sangat penting selama berolahraga, jadi pastikan untuk memegang sebotol air bersamamu selama berolahraga. Karena kekurangan air saat berolahraga adalah hal yang harus kamu hindari, karena itu, botol air adalah benda yang kamu wajib bawa saat ke gym. Kami sarankan menggunakan botol air yang dapat digunakan kembali karena lebih baik untuk lingkungan dan menjaga air kamu lebih dingin.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat 10 kg Secepat Mungkin
Headphones
Mau itu buat melakukan kardio, mengangkat beban, atau melakukan yoga, musik sangat penting untuk tetap fokus dan tenang saat berolahraga. Jaman sekarang, banyak orang yang suka menggunakan wireless headphone karena tidak ada kabel yang akan mengganggu mereka, dan mereka bisa menaruh smartphone mereka dimana saja tanpa, tidak harus di kantong celana.
Kalau kamu juga tidak menikmati musik keras di gym, pastikan untuk membawa smartphone dan headphone kamu. Dua benda ini wajib kamu bawa saat ke gym.
Peralatan mandi dan kebersihan
Kebersihan itu sangatlah penting, tidak peduli seberapa mewah dan kerennya gym. Selain menyegarkan setelah latihan yang berat, kamu harus menghindari kaki atlet dan infeksi lain yang umum di ruang ganti.
Peralatan yang kamu (pria atau wanita) harus bawa:
- Handuk mandi
- Kain lap
- Sabun mandi
- Sampo dan kondisioner
- Deodoran
- Sisir atau sikat rambut
- Pelembab tubuh dan wajah
- Makeup
- salep anti jamur
- Tampon
- Pakaian dalam ekstra
- Pengering rambut
Spinners sekarang tahu kan bawa apa saja saat ke gym. 6 benda ini kalian wajib bawa saat ke gym, jangan lupa satu pun! Jangan lupa kunjungi terus website kita untuk dapetin info mengenai lifestyle terupdate!
