Double Chin adalah kondisi umum yang terjadi ketika lapisan lemak terbentuk di bawah dagu kamu. Double Chin sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan, tetapi kamu tidak harus kelebihan berat badan untuk memilikinya. Genetika atau kulit yang lebih longgar akibat penuaan juga dapat menyebabkan double chin. Dan memang melihat adanya lemak di bagian lehermu memang tidak menyenangkan, tapi jangan khawatir, inilah cara menghilangkan double chin secara cepat dan alami!
Merotasi leher
Seperti halnya latihan rutin, penting untuk memanaskan otot untuk menghindari cedera. Untuk menyiapkan otot leher, putar kepala dengan lembut ke depan dan ke bawah, lalu ke belakang dan ke atas menggunakan gerakan melingkar searah jarum jam. Setelah beberapa rotasi, balikkan arah.
Gerakan melingkar yang sama digunakan untuk meregangkan rahang. Rentangkan rahang ke kiri, ke depan, ke kanan, lalu ke belakang, memegang setiap posisi selama satu atau dua detik. Sekarang otot-otot sudah panas dan siap untuk berolahraga.
Meregangkan leher
Regangkan leher kamu ke sisi kanan dan ke sisi kiri sebanyak 5 kali masing-masing. Gerakan ini akan membantu mengurangkan lemak di sisi dagu dan leher kamu. Ini terjadi karena saat kamu meregangkan leher kamu, otot-otot wajahmu pun ikut tertarik dan akan mengencang, alhasil leher yang lebih ramping juga.
Membuka dan menutup mulut
Buka dan tutup mulut kamu secara berulang-ulang sampai 10 kali agar otot-otot rahang, pipi, hingga leher kamu dapat bergerak dan mampu membakar lemak. Melakukan gerakan ini bukan hanya akan membakar lemak di bawah dagu, tapi ini akan mengencangkan otot-otot rahang kamu juga
Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet mungkin tidak terlalu banyak, tetapi mungkin bermanfaat bagi orang yang ingin menyingkirkan double chin. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet setelah makan akan merasa lebih puas dengan apa yang mereka makan. Hal ini membuat mereka jadi jarang untuk mengambil cemilan setelah makan.
Baca Juga: Metode Diet Khabib Nurmagomedov Sangat Mengejutkan!
Mengunyah permen karet juga akan memberikan latihan kecil untuk otot-otot wajah, terutama bagian rahang. Mengunyah permen karet secara teratur dapat berkontribusi pada hilangnya lemak secara keseluruhan di dagu. Walaupun begitu, hanya melakukan ini saja tidak akan membantu banyak.
Perhatikan gizi dan nutrisi
Untuk menghilangkan lemak dimanapun itu (termasuk lemak leher), asupan gizi dan nutrisi adalah hal yang sangat penting. Memakan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan akan membantu double chin, ini karena nutrisi yang lebih sehat akan membuat kulitmu lebih sehat juga. Hindari juga makanan berminyak, makanan yang banyak gula dan garam, dan juga makanan cepat saji seperti KFC, McDonald, dll.
Inilah cara menghilangkan double chin secara cepat dan alami. Jangan lupa kunjungi terus website kita untuk dapetin info mengenai lifestyle terupdate!
