Tidak ada satu makanan pun yang secara otomatis akan membuat kamu kurus. Menghilangnya lemak hanya terjadi ketika kamu membakar lebih banyak kalori daripada yang apa yang kamu konsumsi. Digabung dengan olahraga yang benar dan rutin, inilah 5 makanan pembakar lemak yang akan membuat kamu kurus!
Telur
Mau itu ceplok, dadar, scrambled, rebus, atau digoreng, tidak masalah. sekotak telur adalah semua yang kamu butuhkan untuk membakar lemak. Telur adalah salah satu sumber kolin terbaik, nutrisi pembakar lemak utama yang membantu mematikan gen yang bertanggung jawab atas penyimpanan lemak perut. Telur juga adalah sumber protein tanpa lemak, yang dapat mengatur laju pembakaran lemak sepanjang hari saat dimakan untuk sarapan.
Kentang
Kentang yang dipanggang adalah sumber kalium yang sangat baik, yang dapat membantu mengatasi rasa kembung dan mengimbangi natrium. Karena kentang juga kaya dengan serati, hal ini juga membantu kamu tetap kenyang lebih lama. Namun, hindari deep fryer. Kentang adalah makanan yang padat nutrisi asalkan tidak disajikan seperti kentang goreng.
Kacang Polong
Secangkir kacang polong mengemas 8 gram protein dan penuh dengan nutrisi penting untuk mengurangi lemak. Kacang polong memiliki hampir semua yang kamu butuhkan setiap hari untuk vitamin C, ditambah magnesium, potasium, dan zat besi. Semua ini akan membantu mengimbangi natrium dan membawa oksigen ke sel-sel darah.
Baca Juga: Apakah Minuman Isotonik itu Sehat? Ini Jawabannya!
Selai kacang
Selai kacang mengandung 8 gram protein dan sekitar 4 gram serat per sajian, menjadikannya camilan yang ideal untuk membantu merasa kenyang dan tetap puas. Kacang mengandung L-arginin, asam amino yang bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh kamu dengan membantu pembuluh darah rileks.
Alpukat
Alpukat adalah kombinasi lemak tak jenuh tunggal yang luar biasa plus banyak serat, yang membantu Anda tetap puas. Alpukat juga merupakan sumber kalium yang sangat baik, yang membantu mengurangi retensi air dan kembung, dan menghindari hal ini untuk terjadi adalah hal yang baik apalagi kalau kamu ingin membakar lemak.
Inilah 5 makanan pembakar lemak yang membuat kamu kurus. Jangan lupa kunjungi terus website kita untuk dapetin info mengenai lifestyle terupdate!
